Loading...
Tajuk : 10 Tips Elak Berat Badan Meningkat Ketika Ramadan
link : 10 Tips Elak Berat Badan Meningkat Ketika Ramadan
10 Tips Elak Berat Badan Meningkat Ketika Ramadan
BULAN suci Ramadan yang dinanti-nanti oleh umat Islam seluruh dunia akhirnya tiba dengan pastinya ramai yang mahu mencapai sesuatu pada bulan yang mulia ini.
Selepas menahan lapar dan dahaga selama beberapa jam pada setiap hari, ramai orang gagal menahan nafsu untuk mengehadkan pemakanan ketika berbuka, yang akhirnya menyebabkan berat badan mereka naik.
Di sini adalah 10 tips untuk mengelakkan berat badan anda naik ketika Ramadan:
1. Elakkan makan secara berlebihan. Pastikan berbuka dengan juadah yang ringan termasuk jumlah makanan yang sewajarnya.
2. Kunyah dengan perlahan makanan anda untuk mengelakkan ketidakhadaman.
3. Berbuka dengan sup dan salad. Makanan ini mengandungi kalori rendah dan membuatkan anda berasa kenyang.
4. Minum sekurang-kurangnya lapan gelas air kosong sepanjang waktu tidak berpuasa.
5. Minum jus buah-buahan tanpa gula dan elakkan kordial yang mengandungi tahap gula yang tinggi.
6. Pilih produk susu yang rendah lemak dan daging tidak berlemak.
7. Makan kurma dan salad.
8. Berjalan sekurang-kurangnya setengah jam hingga sejam pada setiap hari untuk membakar lebih banyak kalori.
9. Apabila memasak, pastikan anda memilih resepi yang berkhasiat dan mengelakkan makanan berminyak. Sebaliknya kurangkan jumlah lemak dalam makanan dengan menggunakan minyak sayuran, memanggang dan masak stim.
10. Elakkan memakan secara berterusan terutamanya pada waktu berbuka dan bersahur kerana boleh menyebabkan kepenatan akibat terlalu kenyang.
✍ Sumber Pautan : ☕ SARAWAKIANA
Kredit kepada pemilik laman asal dan sekira berminat untuk meneruskan bacaan sila klik link atau copy paste ke web server : http://ift.tt/2qu0OPP
(✿◠‿◠)✌ Mukah Pages : Pautan Viral Media Sensasi Tanpa Henti. Memuat-naik beraneka jenis artikel menarik setiap detik tanpa henti dari pelbagai sumber. Selamat membaca dan jangan lupa untuk 👍 Like & 💕 Share di media sosial anda!
BULAN suci Ramadan yang dinanti-nanti oleh umat Islam seluruh dunia akhirnya tiba dengan pastinya ramai yang mahu mencapai sesuatu pada bulan yang mulia ini.
Selepas menahan lapar dan dahaga selama beberapa jam pada setiap hari, ramai orang gagal menahan nafsu untuk mengehadkan pemakanan ketika berbuka, yang akhirnya menyebabkan berat badan mereka naik.
Di sini adalah 10 tips untuk mengelakkan berat badan anda naik ketika Ramadan:
1. Elakkan makan secara berlebihan. Pastikan berbuka dengan juadah yang ringan termasuk jumlah makanan yang sewajarnya.
2. Kunyah dengan perlahan makanan anda untuk mengelakkan ketidakhadaman.
3. Berbuka dengan sup dan salad. Makanan ini mengandungi kalori rendah dan membuatkan anda berasa kenyang.
4. Minum sekurang-kurangnya lapan gelas air kosong sepanjang waktu tidak berpuasa.
5.
Loading...
Minum jus buah-buahan tanpa gula dan elakkan kordial yang mengandungi tahap gula yang tinggi.
✍ Sumber Pautan : ☕ SARAWAKIANA
Kredit kepada pemilik laman asal dan sekira berminat untuk meneruskan bacaan sila klik link atau copy paste ke web server : http://ift.tt/2qu0OPP
(✿◠‿◠)✌ Mukah Pages : Pautan Viral Media Sensasi Tanpa Henti. Memuat-naik beraneka jenis artikel menarik setiap detik tanpa henti dari pelbagai sumber. Selamat membaca dan jangan lupa untuk 👍 Like & 💕 Share di media sosial anda!
6. Pilih produk susu yang rendah lemak dan daging tidak berlemak.
7. Makan kurma dan salad.
8. Berjalan sekurang-kurangnya setengah jam hingga sejam pada setiap hari untuk membakar lebih banyak kalori.
9. Apabila memasak, pastikan anda memilih resepi yang berkhasiat dan mengelakkan makanan berminyak. Sebaliknya kurangkan jumlah lemak dalam makanan dengan menggunakan minyak sayuran, memanggang dan masak stim.
10. Elakkan memakan secara berterusan terutamanya pada waktu berbuka dan bersahur kerana boleh menyebabkan kepenatan akibat terlalu kenyang.
✍ Sumber Pautan : ☕ SARAWAKIANA
Kredit kepada pemilik laman asal dan sekira berminat untuk meneruskan bacaan sila klik link atau copy paste ke web server : http://ift.tt/2qu0OPP
(✿◠‿◠)✌ Mukah Pages : Pautan Viral Media Sensasi Tanpa Henti. Memuat-naik beraneka jenis artikel menarik setiap detik tanpa henti dari pelbagai sumber. Selamat membaca dan jangan lupa untuk 👍 Like & 💕 Share di media sosial anda!
dengan itu Perkara 10 Tips Elak Berat Badan Meningkat Ketika Ramadan
yang semua artikel 10 Tips Elak Berat Badan Meningkat Ketika Ramadan Kali ini, diharapkan dapat memberi manfaat kepada anda semua. Okay, jumpa di lain post artikel.
Kini anda membaca artikel 10 Tips Elak Berat Badan Meningkat Ketika Ramadan dengan alamat pautan https://timesnewmalaysia.blogspot.com/2017/05/10-tips-elak-berat-badan-meningkat.html
0 Response to "10 Tips Elak Berat Badan Meningkat Ketika Ramadan"
Catat Ulasan